不規則な生活

不規則な生活

忙しい人だと、規則正しい生活を送ることは難しいかもしれません。しかし、生活習慣を改めることにより、薄毛を抑えることもできますので、しっかりとした生活習慣にすることを心掛けるようにしましょう。

 

まずは、毎日決まった時間に起きて、しっかり睡眠時間をとることが必要だと思います。髪が生えるのは睡眠中とも言われていますので、睡眠不足などの状態では、髪がしっかり育たない可能性がありますし、ストレスを溜めてしまうことにもなりかねません。

 

そして、朝、昼、晩とある程度しっかりとした時間に食事を摂ることも必要です。しっかりと栄養をとっていませんと、必要な成分が毛母細胞に送られることがないので、髪の成長を妨げてしまうのです。

 

残業などで仕事が遅くなるような場合には、夕方に少々の食事をするとよろしいと思います。髪の育毛にかかわらず、全身が生活習慣の改善により健康的になります。

 

また、適度な運動をすることも大切なことだと思います。角質などで毛穴が塞がってしまいますと、髪の毛は当然生えてこなくなるのですが、適度な運動は新陳代謝を良くすることができますので、血液ガサラサラになるとともに、毛母細胞に栄養分を多く含んだキレイな血液が送られることになるのです。

 

いきなり、過度に運動をすることは、身体への負担も大きいので、まずは距離の短いウォーキングをして、慣れてきましたら、距離を伸ばすようにし、そしてジョギングをするようにするとよろしいと思います。

 

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